【2025年最新版】ローマのスーパーマーケット完全ガイド！おすすめ店舗からお土産情報まで紹介
ローマ旅行中、「ちょっとしたお土産探し」や「ホテルでの軽食の調達」に便利なのがスーパーマーケット。現地の日常を垣間見られる場所でもあり、旅の楽しみのひとつです。
本記事では、ローマ市内でおすすめのスーパー、知っておきたい買い物の基本ルール、観光客に人気のお土産アイテム、お得に買うコツまで、初めての方にもわかりやすくご紹介します。旅の合間に気軽に立ち寄れるスーパー情報を、ぜひチェックしてください！
「どこのスーパーが便利？」「あのお土産まだ売ってる？」……そんな時はロコに相談！
はじめてのローマでも安心してお買い物ができるように、現地在住の日本人ロコがあなたの疑問に丁寧にお答えします。
ローマのスーパーマーケット事情
ローマには大手チェーンから個人商店まで、魅力的なスーパーマーケットが豊富！
食料品や日用品の購入だけでなく、イタリアらしいお土産を見つけられるスポットです。
観光の合間に気軽に立ち寄れる点や、現地の暮らしを感じられるのも魅力ですね。
この記事を参考に、物価や店内の雰囲気や日本との違いを知っておくことで、スムーズに楽しくお買い物ができるはずです。
ローマのスーパーはどんな雰囲気？日本との違いは？
ローマのスーパーは、カラフルな店内と陽気な雰囲気。
歩くだけで旅気分が高まります。
売られている野菜やフルーツは、自分で袋詰めするスタイルで量り売りが基本です。
店員さんとのやりとりも旅の思い出になるのではないでしょうか？
身振り手振りで通じるのもイタリアならでは。
観光の合間にふらりと立ち寄るだけで、ローマの暮らしに触れることができますよ。
物価の目安と価格帯
ローマのスーパーは「安くて美味しい」の宝庫！
グルメ旅が好きな方にも強い味方です。
たとえば、ミネラルウォーターは1本0.2ユーロ（約30円）ほど、地元産のパスタは1ユーロ以下（約150円）で手に入ることも。
イタリアワインも5〜10ユーロ（約750〜1,500円）あれば、品質の良い1本に出会える可能性があります。
チーズやお菓子などもつい試したくなるものばかりで、見ているだけでもワクワクします。
旅のスキマ時間にちょっと立ち寄るだけでも楽しいので、ぜひスケジュールに「スーパーでのお買い物タイム」を入れてみてください！
ローマの主要スーパーマーケットチェーン
ローマにある主要スーパーをご紹介します。
それぞれの特徴や、旅行時に利用しやすい店舗をチェックしてみてください。
Conad（コナド）
Conad（コナド）は、イタリア全土に展開する国内最大級のスーパーマーケットチェーンで、ローマ市内にも多数の店舗があります。
特に「Conad City」という中小規模の店舗は、観光地周辺にも点在しており、旅行者にも非常に便利。
テルミニ駅、スペイン広場、バチカン周辺など、主要観光スポットから徒歩圏内に見つかります。
価格帯も安定しており、お惣菜・フレッシュなチーズ・生ハム・ワインなど、イタリアらしい商品がリーズナブルに手に入ります。
旅行中の軽食や夜食の調達、お土産探しにもぴったり。
ローカルな雰囲気を味わいながら、気軽にショッピングを楽しみたい方におすすめのスーパーです。
【旅行者が利用しやすい店舗】
- Conad City Piazza dell'Indipendenza店
- アクセス：テルミニ駅 徒歩5分
- 公式サイト：https://www.conad.it/
Carrefour Express（カルフール エクスプレス）
Carrefour Express（カルフール・エクスプレス）は、ローマ市内のあちこちに店舗があるフランス発の人気スーパーチェーンです。
コンビニ感覚で立ち寄れる小型店が多く、飲み物・スナック・パン・日用品など、旅先でちょっと欲しいものが手軽にそろいます。
日曜営業の店舗も多く、中には深夜までや24時間営業をしている店もあるので、観光後の夜や移動前の朝にも立ち寄れるのが魅力です。
ホテル近くにあれば、水や朝ごはん、おやつの買い出しにぴったりのスーパーです。
【旅行者が利用しやすい店舗】
- Carrefour Express Via Vittoria Store
- アクセス：スペイン広場 徒歩3分
Il Castoro Supermercati（イル カストーロ スーパーメルカティ）
Il Castoro Supermercatiは、地元密着型のスーパー。
観光地からは少し外れた住宅街に多く見られるチェーン店です。
観光客よりもローマっ子御用達の印象で、地元の暮らしぶりを感じられるのが最大の魅力です。
お土産にしたくなる食材がリーズナブルに手に入るので、ローカル体験がしたい人にぴったりの穴場的存在です。
【旅行者が利用しやすい店舗】
- Il Castoro Supermercati Via di Acqua Bullicante店
- アクセス：マラテスタ駅 徒歩4分（ピニェート地区）
Castroni（カストローニ）
Castroniは、高級スーパー。
おしゃれなパッケージの食品や、世界中の輸入食材がそろいます。
日本の調味料やアジア食品も手に入るので、長期滞在者にも人気です。
ギフト向きのお菓子やコーヒーも多く、お土産探しにもぴったり！
レトロなロゴが目印で、観光がてら訪れたくなる雰囲気も魅力です。
【旅行者が利用しやすい店舗】
- Castroni Via Cola di Rienzo店
- アクセス：バチカン市国より徒歩12分
Eataly（イータリー）
Eatalyは、グルメ好きにはたまらないスーパー！
イタリア食文化のテーマパークのような巨大施設で、 時間を忘れて楽しめます。
新鮮な食材はもちろん、レストランやカフェが一体となっています。
やや高級志向ですが、品質は折り紙付きです。
イタリアの「おいしい」を満喫したい方は、ぜひ足を運んでみてください。
【旅行者が利用しやすい店舗】
- Eataly Piazzale XII Ottobre 1492店
- アクセス：オスティエンセ駅直結
Pam Local（パム ローカル）
Pam Localは、中型で利用しやすく、観光エリアにも展開しているスーパーです。
お手頃価格のお菓子や飲み物が充実しているので、旅行中のちょっとした買い物に重宝します。
清潔な店構えで入りやすく、初心者にもハードルが低いのが魅力の1つです。
ホテル周辺で見かけたら、ぜひ気軽に立ち寄ってみてくださいね。
【旅行者が利用しやすい店舗】
- Pam Local Via delle Botteghe Oscure店
- アクセス：パンテオンより徒歩10分
Coop（コープ）
日本でもおなじみの「Coop」ですが、イタリアのCoopは日本とは別組織で、国内全土に展開する協同組合系の老舗スーパーマーケットです。
ローマ市内にも複数の店舗があり、安心感のある品質とBIO（オーガニック）食品の豊富さが魅力です。
2023年には、ローマやラツィオ州の一部店舗が別グループ（Tigre）に譲渡される動きがありましたが、現在もCoopとして営業している店舗は残っています。
Coopでは品質管理が徹底されていて、 BIO（オーガニック）商品が豊富なので、健康志向の方にもおすすめ！
大型店舗では総菜やベーカリーコーナーも充実していて、見て回るだけでも楽しめるはずです。
【旅行者が利用しやすい店舗】
- IPER Coop Ipercoop Euroma2店
- アクセス：エウル・パラスポルト駅よりバス約10分
tigre（ティグレ）
tigreは地域密着型スーパーで、地元の人に親しまれている存在です。
良心的な価格帯が特徴の1つで、お菓子や乾麺などのばらまき土産を探すのにおすすめ。
観光地からは少し離れた場所にあることが多いものの、穴場感が旅心をくすぐります。
ふらりと立ち寄って、お宝探し気分を味わってみてください。
【旅行者が利用しやすい店舗】
- Tigre Amico Piazza dei Calcarari店
- アクセス：パンテオンより徒歩10分
laESSE（ラエッセ）
laESSEは、コンパクトながらおしゃれなこだわりが詰まったスーパーです。
都市部に展開されており、特に若者に人気があります。
つい写真を撮りたくなる、スタイリッシュな店内が魅力の1つ！
お土産に喜ばれるデザインのアイテムもそろっているので、センスのいい買い物ができますよ。
最新のローマを感じたい方は、ぜひチェックしてみてくださいね。
【旅行者が利用しやすい店舗】
laESSE Via Tomacelli店
アクセス：スペイン広場より徒歩7分
スーパーマーケットで買えるおすすめのお土産
ローマのスーパーには、お土産にしたいアイテムがそろっています！
チーズやワイン、パスタ、イタリア菓子など、本場の味がリーズナブルに購入できます。
ばらまき土産としてはもちろん、自分用にもぴったりなお土産が見つかるはずです。
こちらでは、スーパーで購入できるおすすめのお土産をご紹介します。
ペコリーノ・ロマーノ（羊乳チーズ）
イタリア最古のチーズ、ペコリーノ・ロマーノ。
ハードタイプのチーズで、塩気とコクがクセになる味わいです。
カット済みや真空パック入りもあるので、日本への持ち帰りにも便利ですよ。
パスタやサラダにかけるだけで、一気に本場の味になります。
ワインをはじめ、アルコールのおつまみとしてぴったりなので、お酒好きの方へのお土産にいかがでしょうか？
リモンチェッロ（レモンリキュール）
鮮やかな黄色が目を引く、イタリアの伝統酒です。
ローマでも大人気で、スーパーでは小瓶サイズも豊富なので、お土産としてもぴったり。
食後酒として、冷やしてさわやかにいただくのが一般的です。
見た目も楽しめるボトルを選べば、飲み終わった後も旅の思い出として飾っておけますね。
お土産として日本に持ち込む場合は、アルコール類の持ち帰り制限に注意して購入しましょう。
参照 https://www.customs.go.jp/kaigairyoko/menzei.htm
オリーブオイル、バルサミコ酢
本場ならではの高品質オリーブオイルやバルサミコ酢は、リーズナブルに購入できます。
エクストラバージンオイルや熟成ビネガーなど、種類も豊富！
料理好きの方へのお土産や、自宅用におすすめです。
ボトルは割れ物なので梱包には注意して持ち帰ってくださいね。
パスタ各種、イタリアン菓子
パスタやイタリアン菓子もおすすめ！
乾麺コーナーには、日本では見かけない形のパスタが勢揃いしています。
トリコロールカラーのパスタやグルテンフリー商品も人気です。
また、イタリアンビスコッティやウエハース、チョコレートなどのお菓子も、ばらまき土産にぴったり！
軽くて持ち運びやすく、お値段も手ごろなのが嬉しいポイントです。
ワイン
スーパーで高品質・低価格なワインが買えるのもイタリア旅行の醍醐味！
2〜5ユーロでも、美味しいワインが見つかります。
赤・白・スパークリングと種類も豊富でラベルもおしゃれです。
重量やアルコールの持ち帰り制限を事前に確認しておくと安心ですよ。
ハムは日本に持ち帰れないので注意！
イタリアの生ハム、おいしいですよね。
しかし、日本には肉製品の持ち込み制限があります。
スーパーで見かけても、基本的に日本への持ち込みはNGなので要注意！
ホテルで味わって、旅の美味しい思い出にするのはいかがでしょうか？
ローマの市場とスーパーマーケットの違い
ローマでのお買い物はスーパーマーケットだけではなく、市場にも楽しい魅力がたっぷり！
どちらもローマらしい体験ができます。
上手に使い分けてくださいね。
市場（Mercato）の魅力とは？
ローマの市場は、ただの買い物じゃない！
活気あふれる雰囲気の中で、地元の人々と一緒に旬の食材や美味しいイタリアンを楽しめます。
旬の野菜や果物、チーズや生ハムなどが、量り売りスタイルで売られています。
市場の良さはその場のエネルギーと、地元の人々と触れ合いながらの買い物です。異国の地で現地の方々に溶け込みながら買い物するのも楽しいですよ。
トラステヴェレの「サン・コスマート」や、「カンポ・デ・フィオーリ市場」などが有名です。
観光地のすぐ近くにもあるので、朝の散策がてら訪れるのがおすすめです。
「言葉がわからないから市場はハードルが高い。」と不安な方は、日本語ができる現地在住者と一緒にお買い物してみませんか？
ロコタビでは、現地在住の日本人をはじめ、日本語でご案内できるロコがお手伝いさせていだきます！
スーパーの便利さと安心感
スーパーは何といっても「便利」で「安心」！シンプルで分かりやすい価格表示と、清潔な環境でサクサクお買い物ができます。
特に、レジが自動化されているスーパーも多く、旅行者でもストレスフリー。
夜遅くまで営業している店舗も多く、急な買い物にも便利です。
品揃えも安定しているので、ほしいアイテムが手に入りやすいですね。
市場とスーパー、どう使い分ける？
ローマらしい雰囲気を楽しみたいなら市場、効率よく買い物したいならスーパーがおすすめです。
市場もスーパーもそれぞれに良さがあるので、旅の目的やスケジュールに合わせて使い分けてみてください。
たとえば、朝は市場でイタリア気分、午後はスーパーでお土産探しといった楽しみ方はいかがでしょうか？
どちらも満喫して、ローマ旅行でのお買い物を楽しんでくださいね。
ローマのスーパーで知っておきたい基本ルールとマナー
知らないと焦ってしまうかも？
量り売りやエコバッグ、営業時間、支払い方法など、ローマのスーパー利用前に知っておきたい基本ルールとマナーをご紹介します。
野菜や果物の計量とラベル貼り、ちょっとしたローカル体験
ローマのスーパーで果物や野菜を購入する場合は、自分で計量して値札ラベルを貼るのが一般的です。
「え！セルフ？」と焦ってしまうかもしれませんが、心配ご無用！
3ステップで簡単にできるので、チェックしておきましょう。
①：袋に好きな量を詰めます。
使い捨て手袋があるので、かならず利用しましょう。
②：計量器で値札に書かれた商品番号を押します。
③：ラベルが出てくるので、袋に貼れば完了です。
ちなみに値札には1㎏あたりの値段が書かれています。
ちょっとしたローカル体験として、ぜひ楽しんでみてください。
エコバッグ持参がマナー！レジ袋は有料
ローマではレジ袋は有料です。
エコバッグを持参するのが普通なので、旅行時にも持っておくとスマート。
レジで袋の要否を聞かれたら「No bag, grazie（ノーバッグ グラツィエ）」と答えましょう。
営業時間と休業日
ローマのスーパーは、平日が8：00〜9：00から20：00頃まで営業する店舗が多いです。
日曜は休みの場合もあります。
観光エリアの一部店舗では、日曜営業や夜遅くまで開いていることもありますが、イタリアは祝祭日や昼休み文化もあるため、開いている時間を事前に確認しておくと安心です。
営業時間は「Googleマップ」でチェックしておきましょう。
レジでの支払い方法とマナー
支払いには、現金やクレジットカード、デビットカードが利用できます。
タッチ決済対応のレジも増えているので、スムーズに支払いしやすいです。
レジ前では順番を守り、商品をベルトコンベアに並べるのがルール。
おつりやレシートをもらったら「Grazie（ありがとう）」と伝えると好印象です。
スーパーマーケットでの買い物術
知っているだけでちょっとお得！
ローマのスーパー攻略法をご紹介します。
混雑を避けられる時間帯
ローマのスーパーは、10：00～12：00頃と17：00〜19：00頃が特に混雑します。
買い物客が多い時間帯なので、観光時には避けるのがベター。
比較的空いているのは、開店直後や14:00〜16:00頃の時間帯です。
ゆっくり買い物を楽しみたい方は、この時間に足を運んでみてください。
お得な商品やセール情報の見つけ方
スーパーで少しでもお得に買い物したい方は必見！
特売品やセール情報をチェックしてみましょう。
店頭のポスターや棚のPOPでセール情報が確認できます。
「Offerta」や「Sconto（割引）」の表記が目印で、赤や黄色で書かれていることが多いです。
まとめ買いで割引される商品もあるので、同行者とのシェア買いもおすすめ。
お得に現地の味を楽しめば、旅の満足度もぐっと上がります！
買い物に役立つイタリア語フレーズ
レジや量り売りコーナーで使える簡単なイタリア語を覚えておくと便利です。
- Quanto costa?（クアント・コスタ？） いくらですか？
- Posso avere questo?（ポッソ・アヴェーレ・クエスト？） これをください
片言でも使ってみる気持ちが大切！
ちょっとした会話が旅の思い出にもなりますよ。
まとめ：ローマのスーパーマーケットを賢く楽しもう！
ローマのスーパーマーケットは、日用品からグルメ、ばらまき土産までそろうスポット。 旅行時に少し立ち寄るだけでも、現地の方々の暮らしが見えてくるはずです。
基本のルールを押さえれば、初めてでも戸惑うことなく楽しく買い物できますよ。
ローマの魅力をもっと深く味わいたい方は、ぜひスーパーに足を運んでみてくださいね。
買い物が旅の思い出になるはずです。
