バルセロナの涼しい場所・熱中症対策を教えてください

ここ数日アフリカからの熱波でスペイン・ポルトガルは猛暑にさらされていますよね。
日本より湿気が少ないせいか、日差しを浴びすぎてしまう傾向が多い様です。

多くのカフェやレストラン、デパート、美術館、博物館は冷房完備ですし、図書館も本の貸し出しをしなければ身分証明書なしで入館できます。

私は個人的には、味のついている飲み物はお勧めしません。塩分や糖分がさらに喉を乾かせる傾向があるので、お水、しかも常温のお水をたくさん飲むのがベストだと思っています。
また夏がシーズンの食べ物、スイカやキュウリ、こちらではガスパチョなどは、身体を冷やしてくれるのでよいかと思います。

観光でいらしている方に言うのは難しいですが、現地の人たちは夏の日中は歩き廻りません。
ビーチにも朝早くが夕方６時頃からしか出て行きません。
できるだけ日中は観光でも美術館等の涼しいところで過ごされ、外を歩く時は日陰を歩き、水分をたくさん摂取されるようにされたらよいかと思います。
あとは、ゲストハウスで冷たいシャワーを浴びるとか。。。

このくらいしかアドバイスできませんが。

2017年6月16日 18時4分