ニゴンボからミヒンタレーの移動について

教えてください。
ニゴンボからミヒンタレーまで移動したいのですが、バスか電車どちらが便利でしょうか？
またどの程度時間かかるものでしょうか。
お昼頃にニゴンボを出発したいと思っており、
できれば、ミヒンタレーで夕日を見たいです。
アドバイスお願いします。