【8/19〜8/27滞在】初心者向けのサーフィン環境と、アクティブな余暇の過ごし方について

スリランカ在住のロコの皆様、はじめまして。
今年の8月19日〜8月27日の日程で、スリランカへ1週間ほどの一人旅を予定しています。これまでバックパッカーとして様々な国を旅してきましたが、スリランカは初めてでとても楽しみにしています。
​今回の旅の最大の目的は「毎日サーフィンをすること」なのですが、実は人生で3回ほどしか経験がないほぼ初心者です。8月ということで、ベストシーズンである東海岸（アルガンベイ周辺など）を中心に滞在しつつ、シーギリヤロックなどの観光もできればと考えています。
​サーフィンは初心者なので、現地でインストラクターをつけて基礎からしっかり練習したいと考えています。また、普段からトライアスロンやロードバイクに取り組んでおり、もともと野球もやっていたので、とにかく体を動かすアクティビティが大好きです。
​そこで、以下の2点について現地の情報やおすすめを教えていただけないでしょうか？

​① サーフィンに関するおすすめ
​8月後半の時期に、初心者が1週間毎日練習するのに適したエリアやポイント（アルガンベイ周辺でおすすめがあればぜひ！）
​おすすめのサーフショップや、初心者にも優しく教えてくれるインストラクター・スクールの情報

​② サーフィン以外の時間の過ごし方
​スポーツ好き・アクティブな性格に合う、スリランカならではの体験やアクティビティ（シーギリヤロック周辺の情報も含めると嬉しいです）
​海上がりに美味しいコーヒーが飲めるカフェや、夜に美味しいビール（IPAなどのクラフトビールがあれば最高です！）が飲めるお店など、一人でも満喫できるスポット
​毎日サーフィン漬けになりつつ、空いた時間でスリランカの魅力も全力で味わう1週間にしたいと思っています。

皆様からのアドバイスや、もしご案内いただける方がいらっしゃればそのプランをお待ちしております。よろしくお願いいたします！