定番or一般的な夏バテ対策についてぜひ聞きたいです！

メキシコシティは内陸の2000㎡高地なので、凌ぎにくい程の暑さはありませんが、3～5月の一年で一番暑い時期は、脱水の予防のために水分補給。
メキシコ全土で広く飲まれてるのは、
1）生オレンジジュースを水で薄めたもの
2）ハマイカ水 (ハマイカの花を水に浸して出したもの。真っ赤、甘酸っぱい)
3）タマリンド水 (タマリンドの実を煮出したもの、甘酸っぱい)
4）リモン水（ライムジュースを水で薄めたもの)
5）オルチャータ (お米のドリンク、シナモン味)
これらは食事のお供にも定番。2～4は酸っぱいので砂糖を入れて。

一年中乾燥してて水分補給は大事なのですが、特に暑い時期は、
これらに氷を入れて飲んでます。
メキシコのオレンジは、よく「ジュース用」と呼ばれ、日本のオレンジより味が
薄く、100％でも飲みやすいですが。食事に合わせたり、水分補給に
さらっと飲むには、水で薄めたものもよいです。

夏バテ対策と関係あるかわかりませんが、
人参ジュース(100％)もすごくおいしく、朝の屋台でよく買います。
不思議なほど天然の甘味があります。

ノパル(ウチワサボテン)のサラダも、体力落ちてる時には優しく効きます。
食用サボテンがスーパーの野菜売場にも一年中売られてるので、よく買ってます。
切るとネバネバが出てくる強アルカリ。5ミリ角位に刻んで、少し混ぜてネバらせ、
玉ねぎ、カニカマなどを刻んだものと、酢(ライム)、チリ、マヨネーズなどで和えて
サラダにしてます。サボテンには特に味は無し。

マンゴ：
地方に行くと1年中あるようですが、メキシコシティでは3月～7月くらいしか
手に入らないので、暑い時期と重なり、食欲落ちてる時にもよいです。
果物にかける用の、チリ・塩・ライムを混ぜた調味料が売られていて、
マンゴにはこれがよく合います。
メキシコ人の友達は、マンゴアイスにこれをかけ、表面を食べ終わったら、
また追加でかけて・・・と食べてます。私も、マンゴの味はこの調味料と一緒に覚えました。
棒のアイスにも、マンゴのチリミックスや、パインのチリミックスがあります。

2023年7月2日 16時14分

この回答への評価

★★★★★

とってもわかりやすく、とっても貴重な情報のかずかず、ありがとうございます！
今すぐにでもメキシコに行きたくなりました！！

2023年7月13日 16時44分