バンコク在住の方、日本人が実際に感じる衛生面と月の生活費を教えてください

kasa221さん、先ほどの質問に引き続き返答させていただきます！！

実は、タイムリーなことに明日14日(土)日本時間10：00～【現バンコク在住🇹🇭リアル移住家計簿！！】というタイトルで無料講座を行います。
今のところの参加者は、まだ移住を本格的に考えていない方も多いですが、講座内容は、
・12/20～1/20までの1か月の生活費
・タイ移住初期費用
・野菜や果物、カフェの値段
・家大公開！

です。もしご興味ありましたら、ZOOMリンク送りますのでメッセージください😊

2009年に駐在としてタイに赴任して以来、定年退職後もタイに住んでいます。現在は、タイと日本を行ったり来たりしています。
①屋台で食事
　日本人で３食（朝昼晩）を屋台で食事している方は見たことも聞いたことも無いです。理由は衛生面です。屋台の特性上　水洗いが適当です。大きなポリバケツに水を張って洗っていますが、朝一は未だましですが、昼を過ぎるとドロドロの汚水状態でこれを見ると食べる気がしません。
　揚げ物を直接にビニール袋に入れて持ち帰って食べるなら行けるだろうとトライしたことがあります。結構　美味しかったのですが、翌日　もの凄い胸やけで苦しみました。　翌日に揚げ物をしている鍋を覗くと使い古した真っ黒な油で揚げており、この油が原因と分かり、それ以来　食べていません。
　屋台が決して一番安い訳ではなくて、ショッピングセンターのフードコートは、冷房も効いているし、清潔で値段も屋台と変わりません。　アソーク駅と直結のターミナル21の５階のフードコートだと1品　30～45バーツで食事出来るのでここなら日本から来た観光客でも大丈夫です。
②月の食費（単身）
　これはピンキリで駐在員時代は飲み代も入れたら月に10万バーツほど使いましたが、自炊中心の現在だと、たまに外食するのを含めて2万バーツぐらいです。
※現在の異常な円安の状況下だと2万バーツ＝10万円で高いと思いますが、自分の肌感覚だと６万円ぐらいの感覚です。
ちなみに、2009年当時バーツ＝2.5円、2016年　3.0円、現在　5.04円と異常な円安です。
③日本と同じ水準の生活
　円で表記すると為替の変動で訳が分からなくなるので、バーツで言います。
・家賃：　日本人が多く住む高級住宅エリア（プロンポン駅周辺）だと35～40㎡のコンドミニアムで25千～30千バーツですが、BTSで２０分ほど離れたウドムスクに行くと１万～で有ります。
・自炊中心でたまに外食なら２万バーツぐらいです。
④食材ですが、タイ国は食料品に対して約80％の輸入関税を課しています。　近所にフジスーパーが有り、日本食材は何でも揃っていますが、関税と輸送コストの合計で、値段は全て日本の２倍だと考えれば値段は想像出来ると思います。数年前にバンコクにドンキがOPENした際にタイ人が日本へ旅行した際のイメージで押し掛けましたが、値段が日本のお店の２倍～3倍もするのを見てビックリしていました。
※日本メーカー製で有ってもタイ工場で生産して日本へ輸出している加工食品（日進のカップヌードルなど）も有ります。これは20バーツくらいで帰るので大変安い。野菜やコメもタイで生産している物は安いです。
【最後に】
昔は、日本の年金でゆっくりとした老後を暮らせると言うことで自分の先輩もタイに移住された方が多く居ましたが、下記の理由でほとんどの方が日本に戻りました。
①年金の目減り：　タイに移住しても年金は受け取ることが出来ますが、海外居住者の場合、一律に20％の税金を引かれての振り込みとなります。従いまして20万円の年金が有っても手取りは16万円と言う事になります。昔なら16万円＝64千バーツだったのが、現在なら32千バーツしかないので、生活水準をかなり落とさないといけない。家賃込みで32千バーツならタイ人レベルの生活になります。
※自分は円安の前にバンコクにコンドミニアムを円建てで見るとかなり安く購入したので、何とかやって行けますが、これからタイに移住する方は無理だと思います。
②医療費
　タイには外国籍の方に対する健康保険が有りません。全て自腹となるので、風邪を引いた際に診断+薬代で2000バーツほどかかります。高齢になって体のあちこちに問題が発生したり、歯科に行くと数十万円単位でお金が掛かります。
③アルバイト
　日本以外の国では、１年以上その国に住むには、何らかのビザが必要です。老後の方に発行される「リタイアメントビザ」では例え少額でもお金をタイで稼ぐことは禁止されていますので、見つかれば、即逮捕で強制送還です。タイで労働して対価を貰うには、就労ビザ+ワークパーミット（労働許可証）が必要です。これを取得する為のハードルは非常に高いです。スポンサーの現地企業がいないと個人では申請すら不可能です。

①在住者の方は屋台で普通に食事されていますか？ お腹を壊すことはありますか？ 住んでいるうちに慣れるものですか？
⇒夜でしたら、屋台でも食事してます。
たまにお腹壊しますので、屋台は夜と決めてます。

②月の食費はどれくらいかかりますか？ モールやレストラン中心の場合と、自炊中心の場合それぞれの目安を教えていただけると助かります。（家族構成も添えていただけるとありがたいです）
⇒月の半分が自炊です。食費は15,000バーツ程度です。

③日本と同じ水準の生活（衛生面・食事の質・住環境）を維持しようとした場合、月の生活費の総額はどれくらいですか？
⇒一人7万バーツは掛かるかと思います。

④自炊する場合、普段どこで食材を買っていますか？ 日本の食材はどの程度手に入りますか？ 価格感も教えていただけると助かります。
⇒肉野菜は市場で購入します。
日本食材は日系スーパーで購入します。

ナイトマーケットではありません。
屋台料理は夜限定にしてます。

①Q: 在住者の方は屋台で普通に食事されていますか？ お腹を壊すことはありますか？ 住んでいるうちに慣れるものですか？
A: 人によると思いますが、私は普通に食事します。住んでいるうちに慣れるものですよ。美味しく安いところもたくさんあります。
ただ、屋台もそれぞれですので、最低限店の様子は確認しますし、できればタイ人がお勧めするところに行きますが。

②Q: 月の食費はどれくらいかかりますか？ モールやレストラン中心の場合と、自炊中心の場合それぞれの目安を教えていただけると助かります。（家族構成も添えていただけるとありがたいです）
A: まず、家族構成は妻と子供の4人家族です。自炊と外食は半々くらいです。
食費は概ね1万～1.5万バーツ前後、自炊中心ですともう少し抑えることができます。
タイは外食文化が根付いていますので、買ってきて食べた方が安いものもありますが、今はローカルスーパーでも日本食材は買えますし、いわゆる業務スーパーのような小売店もありますから、自炊中心に上手く使い分けると良いと思いますよ。

③Q: 日本と同じ水準の生活（衛生面・食事の質・住環境）を維持しようとした場合、月の生活費の総額はどれくらいですか？
A: これも人それぞれです。日本人街のど真ん中で日系スーパーでしか買わず、外食も日本料理店に行くような生活だと相当割高になりますが、先述の通り、中心部である程度の物件でも日本以上にきれいで立派なところに住めますから、使い分け次第です。
それ前提で、例えば都心部まで電車で15分程度のコンドミニアムに住み、自炊と外食半々くらいで、たまには日系居酒屋に飲みに行く…のような感じで上手く回せばおおよそ5万～6万バーツ程度で収まります。

④Q: 自炊する場合、普段どこで食材を買っていますか？ 日本の食材はどの程度手に入りますか？ 価格感も教えていただけると助かります。
A: 日本食材はほぼ100％揃います。普段はチーズやワインなどの洋風食材はVILLA MARKETとTOPS、日本食材はフジスーパーが基本ですが最近はLotus’sやMAKROなどでも取り扱っていてかなり割安なので(MAKROはLotus’sの運営会社と同じ系列店の業務スーパー的扱いですので品質は同じ)この辺りを上手く使い分けることをお勧めします。価格感は、醬油は1L100バーツ、みりんが同じく150バーツ、塩は500g15バーツ、米はコシヒカリがフジスーパーで300～500バーツ/5kgする同じクオリティのコシヒカリがMAKROなら 220バーツ前後/5kgです。
文字数の関係でこれしか挙げられずすみません。個人宛に質問いただければもっと沢山情報お伝え出来ます。

Kasa221さん

①在住者の方は屋台で普通に食事されていますか？ お腹を壊すことはありますか？ 住んでいるうちに慣れるものですか？
Aki：見た目は不衛生まぁあんまし奇麗じゃありませんが30数年間生牡蠣以外でタイでお腹を壊した事はありません。
火が通ったものを食べる事と変なにおいや味がしたらその場で食べませんので食あたりしたことはありません。
今日もうちの近くの屋台のガッパオライスを注文して頂きましたよ。
お腹はなれるものではありませんよ。変なものは食べないようにするだけです。

②月の食費はどれくらいかかりますか？ モールやレストラン中心の場合と、自炊中心の場合それぞれの目安を教えていただけると助かります。（家族構成も添えていただけるとありがたいです）
Aki：家族構成は26歳の娘と2里きりで生活してます。メイドさんに掃除洗濯アイロン掛けしてもらってます。
料理は大半が自炊です。
朝食：私は果物と野菜のスムジー(１L)で終わりです。娘は朝食食べません。
昼食：タイ屋台の出前ものが多いです。(60ﾊﾞｰﾂ)300円位/1人あたり
夕食：自炊対外日本料理を作りますが中華やｲﾀﾘｱﾝも作ります。1食300ﾊﾞｰﾂ位です。

1日/当たり500ﾊﾞｰﾂ(2,500円)もあれは良いと思います。1月/あたり15,000ﾊﾞｰﾂ
1週間に1回買物で2,800-3,000ﾊﾞｰで1月/あたり12,000ﾊﾞｰﾂ位買物してますから
1日当たりの平均はあってますね。

③日本と同じ水準の生活（衛生面・食事の質・住環境）を維持しようとした場合、月の生活費の総額はどれくらいですか？
Aki：私は家賃がいりませんから成果う証文品は日系スパーのフジで購入するものばかりですから地元のスパーよりは弱冠高いと思います。
衛生面ですと飲料水に注意する事です。
飲むお水はペットボトルを購入してます。
調理用は18Lタンクを購入して配達してもらってます。

レストランお食事ですとお金を払えば日本と変わらぬものが食べられます。
住居の環境は隣近所のお付き合いもないのでゆっくり過ごせます。
煩わしさはありません。
しかし環境は大気は良くありません。注意が必要です。

④自炊する場合、普段どこで食材を買っていますか？ 日本の食材はどの程度手に入りますか？ 価格感も教えていただけると助かります。

これは③の処で記載致しました。
日系スパーマーケット(フジ)で何でも手に入ります。
Aki

kasa221様
①小生31年前に赴任したときから屋台で食べたことは数えるほどしかありません。大体はエアコンが無くても室内の店舗形レストランで食べています。ただ屋台でも生に近いものは無いのであまり下痢の経験はありません。一度だけ生ガキを日本人3人に1個ずつ3個注文したら小生しか食べられず3個食べて下痢になりました。まあ正露丸みたいな薬が安く売っているのですぐ治ります。
②月の食費はどれくらいかかりますか？ 朝と夜は日本と同じような感じで自炊しているので結構かかります。似たような食材を探したり日本から持ち込んだり工夫しています。ランチはフードコートで外食ですが大体@70〜80THBで夫婦２人で150THB円安で750円ですがまあ安いですね。
③住宅は場所とアパートの築年数やグレードで様々ですが、夫婦だと20,000THB/月ぐらいからならまあまあなところがあります。高熱費はクーラー使っている割には日本の半額程度です。水道は風呂桶を使わないこともあり1m3=100円、月1,500円ぐらいとかなり安いです。
④自炊していますが日系のフジスーパー、Maxvalu、日本人の多いプロンポンエリアのGourmet Market、Topsなどのスーパーが多いです。価格は物にもよりますが、野菜類はオクラなど除き日本野菜は日本の1.5〜2倍、果物は日本産だと5倍程度ですがタイ産中国産だと日本とほぼ同じぐらいです。納豆はタイ産もありますが質的に劣り日本やアメリカからの冷凍品が主流ですが1パック200円〜500円と高いです。ビールは以前は日本の1/3ぐらいでしたが、タイの物価高騰と円安で今はほとんど同じぐらいになりました。日本酒は3〜4倍します。刺身は日本からの輸入ものは高いですが近海ものや海外からの輸入ものは日本とほぼ同じです。但しタイではサーモンが中心でマグロは片隅にあります。マヨネーズを付けたものも多いです。要はタイ産の食材をできるだけ使った料理を心がけていく必要があります。
　長くなりましたが、少しでも参考になれば幸いです。

kasa221さん、引き続き回答です。

①在住者の方は屋台で普通に食事されていますか？ お腹を壊すことはありますか？ 住んでいるうちに慣れるものですか？
最初にタイに来た時に、先輩から言われました。一度、ひどくお腹を壊すことがあるけど、それは、腸内細菌が入れ替わるからと。本当かどうかわかりませんが、お腹壊しました。屋台の食事は、ひとそれぞれかと思いますが、比較的衛生的に思えるお店で食べるなど、自己防衛する必要はあるかと。タイの屋台メシは、タイの楽しみのひとつですので、チャレンジされるといいかと思います。

②月の食費はどれくらいかかりますか？ モールやレストラン中心の場合と、自炊中心の場合それぞれの目安を教えていただけると助かります。（家族構成も添えていただけるとありがたいです）
こちらは、生活レベルによるかなと。
毎日日本食を食べるようでしたら、（100バーツ朝食＋200バーツランチ＋300バーツの定食＋200バーツおやつお水など）×30日＝800バーツ×30日＝24000バーツ＝12万円
自炊であれば、100バーツ×3食×30日＝9000バーツ＝45000円
みたいな計算になりますでしょうか。

③日本と同じ水準の生活（衛生面・食事の質・住環境）を維持しようとした場合、月の生活費の総額はどれくらいですか？
コンド：20000バーツ程度
食事：20000バーツ程度
光熱費通信費など：20000バーツ程度
合計：60000バーツ≒30万円

④自炊する場合、普段どこで食材を買っていますか？ 日本の食材はどの程度手に入りますか？ 価格感も教えていただけると助かります。
最近では、日本人が住んでいるエリアであれば、日本食材は入手できます。日本米、納豆、のり、ふりかけ、カレールー、日本茶などなど、日本の総菜もありますので、もちろん種類や品数は少ないですが、なんとかなります。
価格は、日本の価格のちょっと上～3倍です。

ご参考まで

引き続き回答させて頂きますね…

①在住者の方は屋台で普通に食事されていますか？ お腹を壊すことはありますか？ 住んでいるうちに慣れるものですか？

→清潔な屋台では食事をします。日本人がいるとか日本語のメニューがあるとかを参考にしたら良いかもしれません。お腹を壊すことはもちろんありますが、一概にこの食品で、とかではない気がします。自分の免疫力が落ちてる時にでしょうかね…
慣れもあるかもしれません。

②月の食費はどれくらいかかりますか？ モールやレストラン中心の場合と、自炊中心の場合それぞれの目安を教えていただけると助かります。（家族構成も添えていただけるとありがたいです）

→どこで食事をするのかで大きく変わってきます。1番費用を抑えられるのは、フードコートではないでしょうか…モールやレストランはかなり高くなると思います。
日本食のレストランだと更に高くなる場合もあります。日本と同じ値段で食べられる日本食はトンカツだと思っています。
ですので、月いくらくらいですとは言えないのです…ごめんなさい…

③日本と同じ水準の生活（衛生面・食事の質・住環境）を維持しようとした場合、月の生活費の総額はどれくらいですか？

→家賃を除いては10万バーツくらいあれば、何が起きても安心なのではないでしょうか…

④自炊する場合、普段どこで食材を買っていますか？ 日本の食材はどの程度手に入りますか？ 価格感も教えていただけると助かります。

→日系フジスーパーやドンキホーテがあります。でも現地のスーパーにも日本の食材はたくさん売っているのでご安心を…物にもよりますが日本の価格の3、4倍の値段と思ってください

お役に立てると嬉しいです。
どうぞご参考になさってください…

在タイ30年以上です。
1、何年かすると入院するくらいの食中毒おこします。そのあとは、生牡蠣等食べないかぎり、慣れます。
でも　基本　気をつけます。　屋台でも人が多い食材が回っている店ですかね。　
2、今のバンコクは日本のチェーン店も多く高級店もありますし、ピンキリです。ご自身の生活レベルに合わせればと言う感じです。　月5万バーツくらいで　家族3ー4人の食費は足ります。　ただ　食材をローカルスーパーや市場で買って自炊すれば　おさえられます。
3、日本と同じ生活水準をキープだと5万じゃ足りないかもしれません。
4、タイのローカルスーパだと新鮮は肉野菜は買えます。日本の食材も日本スーパーへ行くと　なんでも手に入ります。日本の1.5倍くらいですかね。

安全ですし　病院のレベルも問題ないレベルです。　日本語通訳もいます。
バンコクは日本です。　

外食は日本人の方は当然レストランやフードコートの様です。
私は在タイ30年ですが屋台でヌードル買ったり果物買ったりしますし、最初から駐在員ではないので高いレストランにはたまにしか行きません。ファーマーズマーケットの様な所で野菜や豆乳、お粥なども買いますが衛生面問題ないと感じています。バーツ高なので円に換算すると物価がかなり上がったと感じていますがタイは安くも高くも場所のチョイスがあります。

屋台は食べないです

日本人が日本人らしく
暮らしているのでバンコクなら
東京と生活費は変わりません

安く暮らしたいのなら
田舎へ行くのをオススメします

質問が多いようですが、次回バンコクにいらっしゃる機会がありましたらご連絡下さい。実際にお会いしてお話ししましょう。