どうもはじめまして、今年の５月から滞在しております西居と申します。
日本の空港が一番レートが悪いです。来るとき日本で３万円ほど両替しましたが正直損したなあと思っています。
オスロセントラルステーションに到着するとFOREX BANKという黄色い外貨両替の窓口が目につくはずです。そこで換金するのが恐らく一番レートが良いと思います。
ちなみにオスロ空港からオスロセントラルステーションに行く際は特急を使わず、ローカル路線で行った方が安いです。乗り換えの必要はないので難しくありません^^

オスロに住んでる者です。
オスロでの移動手段は、路面電車のトラム、バス、地下鉄（普通の電車）の3パターンです。
オスロ中央駅に券売機があるのですぐわかると思います。
ちなみにチケットはゾーン区切りで、駅から駅までのチケットを買う日本とは違います。
ゾーン１でかなり広範囲をカバーできるのでその観光ルートならゾーン1です。
チケットは購入してから1時間半だったか2時間だったか忘れたんですが、その時間の間タクシー以外の公共交通機関全て乗り放題です。
たまーにコントロールがチェックしにきます。その時チケットないと1万円くらいの罰金なのでご注意ください。