国際空港から市内はGrabの使用をお勧めします。　ホテルが送迎サービスを提供している場合はそれもよい選択かと思います。　

1-3am が外出禁止となっています。が11時を過ぎると外に出てる人はあまり見なくなります。レストランなどの商業施設も早く閉まるため、外出禁止以上に夜、外にいることはあまりないのが現状です。

こんにちは。
ミャンマーの現状ですが、
私はヤンゴンに滞在していて、仕事、プライベート（飲食やゴルフなど）をそこまで不自由なくこなせています。仕事での地方都市への移動は避けており、治安が悪い（情報が少ない）が理由です。道中も多くの検問があり、執拗に検査されたりするため、ためらう方が多いと思います。　観光地のバガンや海岸沿いなども情報が少なく、多くの駐在員は以前よりは避けていると聞いています。今年に入って実績のある観光会社のツアーなどがあれば単独よりは安心していけると思います。　ヤンゴン市内では先日、邦人が物取り犯に襲われ刺されたとのニュースがあり、昼間でもタクシー（Grabアプリ使用）や車での移動を心がけながら、注意しています。インフレや通貨安、経済状況の悪化などから、犯罪は増えていると肌間でも感じる毎日です。誰かを訪ねるための渡航や目的がある旅行でしたら、注意を払えば大丈夫であろうと思いますが、滞在中は信頼できるガイドを雇うなどの工夫があるとさらに安心安全が得られると考えます。　なお現在も夜12時から朝4時までは外出禁止令が出ており、これは8月まで続きます。