ロカボな食事ができる場所

こんにちは。私も一時期糖質制限をしなくてはいけない生活をしていましたが、日本のように低糖質のものを探すのは結構大変でした。
外食の時は、予め行くレストランの栄養表示を確認していっていました。
（行くレストラン名とNutrition factとグーグルに入力すると、何店舗もある大きなレストランは出てくることが多かったです。その場合、carbohydrateからfiberを引いた値が糖質量となります）
もしそのような表示が、ない場合でも、だいたいのお店がオンラインでメニューの確認ができるため、事前にメニューを確認して食べられそうなものがあるかを確認していました。（私はパン食は血糖値が上がりにくかったのでパン食を選ぶようにしてました）
低糖質のおやつや食材を探すのも大変なので、もし必要であれば日本からある程度持ってきた方がいいかもしれません。

2019年3月22日 11時0分

この回答への評価

★★★★

Mayさん、ご回答ありがとうございます。
糖質制限された方のお話は参考になります！
1日60ｇ以下の糖質で日本で過ごしていますが、
旅行中はもう少し増える前提でいますが大変ですかね。。。
日本のチェーン系のレストランは糖質量の表示はないところも多くて、
ビーガンだけど、糖質たっぷり食が多かったりします。
レストラン名で検索してみます。

2019年3月22日 13時34分