クアラルンプール近郊での糖質制限食について
しまじろうさん
母子で移住を考えております。私（母親）の健康上の理由で糖質制限生活をする必要があるのですが、クアラルンプール近郊で生活するにあたってやはり糖質制限生活はかなり難しいでしょうか？
自炊であれば可能かと思いますが、外食やスーパーの糖質オフ食材など、最近は少しは増えてきているという話も聞きましたが実際のところはどうでしょうか？例えばフードコートや屋台などで、ご飯の代わりにsteamed veggies（ブロッコリー、人参、カリフラワーを蒸しただけ、みたいなメニュー）などを選べたりしますか？
2024年3月26日 2時18分
アムさんの回答
糖質制限ですか、、、マレーシアの外食メインでは正直厳しいと思います。
まず、飲み物の殆どに糖分が入っているのは当たり前です。
最近は砂糖抜きのお茶や中国茶、紅茶なども増えてきましたが、それでも砂糖が入っている割合は多いです。
果物なども豊富で安くて美味しいからと食べてしまうと果糖なども取ることになります。
食事も当分、味の素、スパイス、オイルを豊富に使うので味は別として健康的とは言えません。
家で自炊をすればもちろん制限は可能だとは思いますが、外を歩いていると美味しそうな食べ物や飲み物をたくさん目にするのでそれが気にならず、コントロールできるのであればそれはどこに行っても対応可能なので問題ないとは思います。
2024年3月26日 2時25分
この回答への評価
そうですね…糖質天国らしいですものね…なかなか厳しいことは覚悟の上です。やはり自炊メインになりそうですね。貴重なお話どうもありがとうございました！
2024年3月27日 9時44分
追記
自炊なら全然問題ないですよ。
糖質制限は世界中どこでも多少の難しさはあると思います。
日本でできるならこちらでも可能だと思います。
2024年3月27日 10時8分
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