ニゴンボからアヌラーダプラへの移動手段について

スリランカははじめての一人旅です。アーユルヴェーダのためニゴンボのホテルに宿泊した後、アヌラーダプラへ移動する予定です。

ニゴンボからアヌラーダプラへのおすすめの移動手段があれば教えてください（時間・費用・安全性も含めて）。

※アヌラーダプラ以降は、シーギリヤ、キャンディ、エッラ→コロンボに戻る周遊旅（約10日間）を検討しています。よろしくお願いいたします。