JFK空港からマンハッタンのグランド・セントラル駅周辺まで、日中に一人で移動するのであれば、AirTrain＋ロングアイランド鉄道（LIRR）をおすすめします。

小型スーツケース1個であれば移動もしやすく、乗り換えも比較的簡単です。鉄道は旅行者や通勤客の利用が多く、日中であれば治安面でも過度に心配する必要はありません。

一方、乗り合いシャトルバンも選択肢ですが、必ずしも鉄道より安全というわけではありません。車両による交通事故のリスクや渋滞、ほかの乗客の降車待ちなども考慮する必要があります。

1. 空港シャトルバスについて

以前のNYC Airporterは運行を終了していますが、GO AirlinkのGrand Central Expressは現在運行しています。

* JFKからGrand Central方面へ原則1時間ごとに出発
* 料金は片道$25から（予約時に確認）
* 降車場所はEast 41st StreetとPark Avenueの角
* JFK各ターミナルから乗車可能
* 事前予約推奨

また、NY Airport Serviceという名前のサービスもありますが、こちらもGO Airlinkが運営しています。別会社の独立した大型空港バスというわけではありません。

そのため、昔のような大型空港バスを探すより、GO Airlinkを利用するのが現実的です。

2. LIRRの安全性について

AirTrainでJamaica駅まで行き、LIRRでGrand Central Madisonへ向かうルートは、日中の一人旅にも適しています。

Jamaica駅は主要な乗換駅で、LIRRの改札・ホームへ案内表示に従って移動できます。駅周辺の街中を歩く必要はありません。

安全面では、混雑した車両を選び、貴重品を身につけ、駅員やほかの乗客がいる場所で待つことをおすすめします。

ただし、Grand Central MadisonのLIRRホームは地下深くにあるため、到着後に地上へ出るまで少し歩きます。

3. 安全性を最優先するならイエローキャブもおすすめ

乗り換えに不安がある場合、公式タクシー乗り場から乗るイエローキャブは便利な選択肢です。

JFKからマンハッタンまでは基本料金$70の定額制で、通行料、追加料金、チップが別途必要です。

空港内で声をかけてくる非公式ドライバーには絶対について行かず、必ず案内表示に従って正規の乗り場を利用してください。

結論

今回の条件なら、私は次のようにおすすめします。

料金・移動時間・安全性のバランスを重視する場合： AirTrain＋LIRR

乗り換えを避けたい場合： GO Airlink Grand Central Express

予算よりも移動の簡単さを重視する場合： 正規のイエローキャブ