こんにちは。
昨年からハノイに住んでいる30代男性です。
体質に依るところが多いため参考にしかならないかもですがご回答させていただきます。

ご質問者様の仰るとおり、ここ数日は朝から霧がかかったよな状態で、遠くの景色やビルが見えにくいです。

普段は室内で仕事をしているためか、喉や目が痛くなることはほとんどないです。
しかし、休日に外を長時間歩いたりすると、エリアによっては喉が痛くなることが何度かあります。
妻も同じで長時間外を歩くと喉が痛くなることがあるみたいです。
外を歩かれたりバイクタクシーに乗られたりする場合はマスクをした方がいいかもしれません。
地元の方もバイクに乗られる方はマスクをしている人が多い印象です。

長文失礼しました。